【謎の科学者】寝る2時間前からスマホ触るな！←2時間も何するんだよ

2022/09/30 9:00

引用元: 謎の科学者「寝る2時間前からスマホ触るな！睡眠の質が悪くなるぞ！」←2時間も何するんだよ

画像引用元： 1万人を治療した睡眠の名医が教える誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 | Amazon

1: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:12:43.50 ID:EdmkZZ1EF

それなら2時間早く寝るしかないじゃん

2: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:13:16.98 ID:27ixeNnba

ほんまそれな

3: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:13:21.94 ID:SSa6i9Gk0

パソコンでつべでもみとけ

4: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:13:27.59 ID:IQaTrF6z0

本読め本

6: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:15:05.54 ID:p9Ip4cd30

>>4
本読むと目覚めるんだよな

10: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:17:04.55 ID:qfKyTwlIa

>>4
本なんかいまやKindleとかやん

13: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:19:21.94 ID:IzBS8qWGa

>>10
ほんとそれめんす茶茶
Kindleンゴは目が疲れるから紙のほうがいいわ

5: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:14:10.85 ID:27ixeNnba

10時までスマホ見てて寝ようとおもたけど2時間待たないといかんって12時まで起きてたら本末転倒やんね

7: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:16:02.83 ID:4+VBZ1rv0

昔の人になりきる

9: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:16:13.30 ID:RXbQofQH0

スマホ無かった頃を思い出せイッチ
そう、pcをやればええんや

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11: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:17:39.50 ID:KDBYxtR40

本読めばいいよね

12: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:18:18.22 ID:Ydu5pNalM

Kindle whiteでもあかんの？

15: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:20:07.23 ID:/i7qlRtX0

電子ペーパーなら目疲れんやろ

16: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:20:34.15 ID:ie8wIZWF0

元の論文読んでないけど正直胡散臭いよな
不摂生な人間だけを対象に行った実験なんやろどうせ

17: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:21:46.64 ID:3NiVoTAs0

パソコンならええか？

18: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:22:01.77 ID:oA/MuuIz0

本読んでも本の内容によっては睡眠の質悪くなりそうやし
ハッキリ言って関係ないと思うけどなぁ

20: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:23:35.84 ID:aGRjcFm3a

ブルーライトカットしまくればいいじゃん

21: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:24:22.22 ID:15HbK5aLa

デジタル人間ばっかやなほんま
お人形遊びしてれば2時間なんてすぐやで

26: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:27:55.59 ID:2UM47qfwa

>>21
お人形遊びについて詳しく

23: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:24:53.18 ID:+/8QDdsy0

テレビはいいのか

24: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:25:31.30 ID:7X0KL5RY0

言ってる奴も実践してなさそう

27: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:28:34.18 ID:lJgOwpQT0

べつにスマホ触ってても薬使ってグースカピーだから
君らも薬つかえ

28: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:28:51.62 ID:ABVv4fz50

2時間ゆっくりしてる最中に寝たらどうすんねん

31: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:29:54.94 ID:aKg8FXdka

ゲームするかな→PCかスマホ
ニュース見るかな→PCかスマホ
なんJでも見るかな→PCかスマホ
YouTubeでも見るかな→PCかスマホ

どないせーっちゅーんど

34: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:30:56.47 ID:lJgOwpQT0

バックライトが悪いというより
インターネットが悪い
気になって眠れない

だからKindleでの読書なら良いでしょう

36: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:32:31.38 ID:muyw9yTP0

世界で一番無駄な二時間過ごせる場所で睡眠の質落としとる奴らがおるらしい

37: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:33:26.99 ID:IyiDzxds0

勉強とかすると良い感じに時間過ぎてるで

38: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:33:47.34 ID:DBK3ykJv0

スマホでYouTube流して音声だけ聴く

40: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:34:16.82 ID:Ja4XNB1h0

スマホ見ながら寝落ちしてるやろ

41: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:34:40.56 ID:0zRxxrzU0

交感神経と副交感神経がどうのこうのて
スマホなんてなかった90年代から言われとる話や
テレビもPCもあかんのやろ

42: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:35:54.89 ID:yTecrMi00

こんなこという科学者は日常生活エアプすぎるわ

45: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:37:45.34 ID:twXvZrFm0

寝る2～3時間前
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません

もうないじゃん

47: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:38:36.24 ID:IyiDzxds0

>>45
勉強とかええで

46: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:38:26.07 ID:qfKyTwlIa

心臓ペースメーカーに影響あるから電源切れみたいなやつやろね

未だに病院内は禁止やけど

49: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:39:53.55 ID:NX6rFdLq0

寝る前の2時間を何もしないで無為に過ごすくらいなら睡眠の質が悪くなって睡眠が1時間伸びた方がマシやろ

50: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:39:55.32 ID:mYEgCVhbd

寝る前にYouTubeでまんが日本昔話を1話見てから寝てる

60: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:45:09.93 ID:qfKyTwlIa

>>50
ええなそれ
今晩からそうするわ

快眠音楽とかもう効かなくなってしまった

55: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:42:50.76 ID:2KnTn3BA0

よく本読めと聞くけど紙媒体でも結構目疲れるよな
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか

56: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:43:00.48 ID:DBCBaC1a0

糞つまらんテレビ見てるとぐっすり眠れるがこれアカンのか？

58: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:43:43.57 ID:XNLU7H8ad

セックスして寝れば良いな

61: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:45:11.50 ID:ajJtCrT90

何も考えないで横になる→フラッシュバック起こって過呼吸
みたいな感じになるからスマホ手放せない

63: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:47:04.36 ID:cfW03k630

動画見ながら横になって目閉じるのがいっちばんリラックスできる

64: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:47:24.27 ID:XnYy1LSVr

寝る直前まで見てても睡眠の質が落ちないように何とかするのが科学者やろがい

69: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:48:51.87 ID:29wTM9r5a

つべ見ながら寝てるけどスマホいじりとおんなじやろな

73: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:55:37.48 ID:Dttj19Cya

ワイお薬服用、高見の見物

74: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:57:40.16 ID:CrAVEI7D0

２時間早く寝るにしても更にその２時間前からスマホ触っちゃダメだぞ

57: 名無しさん 2022/09/29(木) 10:43:01.84 ID:8sMGd/6C0

瞑想しとけ

Youtubeの音だけ聞いてたら寝落ちしてる

睡眠こそ最強の解決策である

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